<문경맥주> 구입 할 수 있는 곳은 새 창 열림
본격 페스티벌 시즌이 되면서유산소 운동을 시작하게 됐는데(=스탠딩에서 뛰어논다는 뜻)어라라... 왜 작년보다 더 못 뛰는거야 나?왜 작년보다 발목이 아픈거야 나?문제 발생.고치러 가자.그래서 운동 스승님을 찾아갔습니다.~ 스승님을 만나게 된 간략 계기 설명 ~n년 전, 학원 강사로 일하며 몸이 붕괴되다 못해 망가졌던 나.- 정확한 퇴근시간이 없었던 업무시간 (밤 12시~새벽 1,2시)- 불규칙한 식습관 (하루에 저녁 1끼 섭취 ->폭식 or 간혹 커피로 버티며 0끼)- 과도한 업무로 인한 스트레스- 낮은 수면의 질등등으로 인해 가만히 서 있기만 해도 어지럽거나 숨쉬기 버겁다?를 느낌.그리고 당시에 연애 중이었는데(전)남자친구는 운동을 좋아하는 사람으로몸도 마음도 건강한 연인 옆에서 괜히 자존감 낮아지고 그랬던,우웅하고 싶지만 우울했던 과거의 나.(인생 최대 몸무게 갱신 직전)하지만 헬스장에 가도 운동 방법을 모르겠고,다들 유튜브, 블로그 보며 잘만 따라하는데당시의 나:(운동한정)에다가운동기구 섣불리 만지기도 겁났던 상황.그래서 운동방법을 배워야겠다! 라고 생각하고어디서 배우지 고민하던 찰나경상북도 문경시 당교3길 17 3층찾았다.나의 스승님.스승님을 찾기 전에내가 세운 기준?은 아래와 같았는데가격: 피티가 한두푼이 아니다보니, 가격이 합리적인가를 우선순위로 뒀다.운동을 배워서, 스스로"운동을 하고 싶었기 때문에비용을 할 수 있는가를 염두에 뒀다.2. 청결: 여러 사람이 사용하는 기구에운동을 하다보니 자연스레 배출되는 땀의 흔적이나 냄새 등이런 거,, 너무 ,, 신경 안 쓰는 곳도 있더라...그래서 문경출장샵 무조건 청결. 봐야 함.3. 위치: 집 근처에 헬스장이 없는 관계로,모여있는 동네까지 가야했는데그 중에서도 최대한 가까운 곳이면 좋겠다! 했음4. 사람: 운동만 배울 건데 사람이 중요할까 싶지만네. 당연하죠.배우러 갔는데 질문도 할 수 있고,혼자 운동하다가 헷갈리는 부분이나코칭 받고 싶은 부분이 있으면부담없이 여쭤보고 싶은차카니 선생님을 만나고 싶었음모두 부합하는 곳이 있다니당장 달료가그리고 바야흐로 n년 뒤,그 때 배운 운동과 고쳐진 식단, 생활방식으로체중이 일정 수준으로 감량~유지가 되는 상태로 지내고 있다!하지만 이제 발목을 부여잡고 방문...아아.. 다와간다.경상북도 문경시 당교3길 17 3층더리얼피티 (피티샵)- 운영시간평일(월~금) 09:00 ~ 23:00주말(토~일) 10:00 ~ 21:00*첫째주, 셋째주 일요일은 휴관입니다!- 문의 및 연락처- 위치경상북도 문경시 당교3길 17 3층 (GS편의점 건물 3층)- 주차건물 옆 공용주차장 무료 이용 가능;피티샵을 졸업(?)한 지 꽤 됐지만종종 안부 인사드릴 때면운동 잘 하고 있는지, 궁금한 건 없는지 물어봐주시던 쌤.운동을 조금 회피했던지라대답 잘 못하고 있다가방문했네요 (머쓱)그래서 뇌물(수박주스)을 들고 방문~!3층에 도착하면 신발장이 있는데,실외화를 보관하고비치된 실내화를 신으면 된다더리얼피티 입장!오랜만이구만...방문 전 미리 연락을 드려서쉬고 계셨던 성생님안녕하세요 샘 ㅎㅎ(진짜 순딩상이신데)안녕하세요! 오랜만이네요그.. 제가 발...요새 운동 잘 하고 계세요?......잠깐 오랜만이라서 그런데피티샵 구경 좀 할게요!입장문 문경출장샵 옆에신발장, 짐보관함이 있다.신발장은 운동용만 보관 가능한데아직도 빼곡한 운동화를 보니 역시나.. 바쁘시군짐보관함은 짱짱 크다!간혹 일찍 퇴근하는 날에는수업자료 가득 든 가방을 매고 왔는데내 거대 백팩을 맡아준 감사한 크기의 보관함.(오늘도 잘 부타캐!)(일단 웅동복 챙겨옴...)짐보관함 옆으로 남/여 화장실 및 샤워실 입구가 있는데입구 사이 바깥에 세면대가 있다!(나 이거 너무 좋아요. 바깥에 있는 세면대.)운동 중에 손 씻을 일이 생길 때마다화장실에 안 들어가도 돼서 너어무 편리함.+ 가글도 있어서 상쾌하게 운동 시작, 마무리 가능(이런 세심한 포인트 난 참 좋다.)환복하러 화장실 고고!화장실과 샤워부스가 함께 있는 구조인데한 번도 나는 다른 회원분과 화장실, 샤워타임이 겹친 적 없었다.(당연한가 ㅇㅅaㅇ.. 피티샵이니까 겹칠 일이 많이 없는 것 같기두...)화장대? 같은 곳이 있는데휴지랑 휴지통, 헤어드라이기가 비치되어있다그리고 또 꿀팁거울셀카 맛집입니다.운동 다니면서 기록하려고 매일 사진을 찍었는데왠지 부끄럽구 그래서늘 여기서 옷 갈아입기 전에따봉셀카를 찍어주었습니다.운동복까지 입고 나오니이제 정말... 피티샵에 왔구나를 실감한쪽 벽에는 냉장고, 정수기, 커피머신이 있어서운동 전/중/후에 자유롭게 이용하시면 됩니다!피티 받을 때마다물 뜨러 간다고 비척비척 걸어가던 나..어떻게든 더 오래 뜨려고선생님 수료증, 상장 이런 거 하나하나 읽고 또 읽었슴...커피머신 뒤에는 사용방법도 친절하게 써두셨다!그리고 내가 물 뜨러 갈 때마다 읽던이곳은대한 교정운동 전문가 협회공식 인증센터 입니다(좀 더 길게 써주시지)선생님은 문경출장샵 다이어트 뿐만 아니라 체형 및 자세교정도 도와주셨는데내가 모르고 있던 (당연함. 몰랐으니까 그렇게 살았겠지)잘못된 자세와 생활습관을 정말 많이 고쳐주셨다.아직까지도 기억하는 게*운동 때마다 렌즈나 안경 끼고 오라고 하셨던 거.: 뇌에 보내는 시각적인 정보가 중요하기 때문에,운동할 때 올바른 자세가 제대로 인지되어야 효과가 있다고 하셨음.(예시를 구현?해주셨는데 너무 신기해서 네네네네하고 렌즈, 안경 꼭꼭 끼고 운동감.)*쥐 빨리 푸는 법: 운동 전, 후에 런닝머신 필수로 뛰어주는데가끔 운동 귀찮은 날에는 런닝머신 더 많이 뛰니까자다가 쥐 때문에 강제 기상 당함(거짓말 아니고. 진짜로. 이랬다고.)근데 선생님이 그 얘기 듣고 쥐 빨리 푸는 법 알려주셨고지금까지 그 방법을 잊지 않고 살고 있음.덕분에 쥐? ㅋㅋ 그게 뭔데~~~ 로 살고 있음.감사합니다 ㅠ.ㅠ물도 떴겠다.나의 친구 런닝이를 타주러 갑니됴...가볍게 워밍업 하는데여기 유일한 단점이 있음.나 햄버거 진짜 좋아하는데.....앞에 아파트가 있는데아파트 단지 상가에 음식점이 너무 많음.그냥 뛰다가 달려나가고 싶음.(햄버거집, 빵집, 요월, 투썸...)이 단점을 참아내면 당신은 운동인.알차게 배치되어있는 기구들저는 상체 운동을 좋아합니다.하체는... 도저히 못하겠어요.그래서 이날도 방문한 김에 상체 운동만 했어요 ㅎㅎ너 뭔데... (회피)오늘의 운동장소.n년 전이나 지금이나 반질반질 윤이 나네요.그럴 수 밖에 없는게종종 혼자 운동하러 가면쌤이 기구 닦고 계신 거 몇 번 봄...비는 시간마다 개인 운동하고, 공부하고, 교육 들으러 가고, 청소하고선생님이 문경출장샵 몸짱인 이유운동복은 챙겼는데 운동화를 깜빡함.그래서 상체만 하기로! (뻔뻔)그래도 워밍업은...해야겠지스텝박스 몇 번 밟아주자.스텝박스 할 때 나만의 팁:DDR 한다고 생각함.에어팟 끼고 짬프짬프해주면 나름... (아주나름) 버틸만 함... (아마도)가볍게 체어에 앉아서 덤벨로 읏쇼읏쇼 해줍니다.피티샵 졸업과 함께 수업내용 까먹을까봐선생님을 붙잡고 그동안 배웠던 수업을 복기했었고운동할 때마다 들여다보며나만의 루틴을 만들어냈다지요,,,어때요? 할 만해요?네, 좀 입맛 없어지고 좀 쓰러지고 구토가 나오고 괜찮아요. 할만해요호흡 좀 고를겸 피티샵 한바퀴 두바퀴 도는데추억의 아이템들 발견거대 탱탱볼로 이렇게 운동을 할 수 있구나를 배웠었지(거대 탱탱볼로 이렇게 힘들 수가 있구나)다이어트나 체형교정 뿐만 아니라재활이 필요하신 분들도 종종 찾아오신다고 들었다.아래가 선생님께서 운영하시는 블로그인데더리얼피티 블로그안녕하세요 문경 더리얼피티입니다^^ 이것만 봐도 선생님이 얼마나 운동에 진심이신지를 알 수 있다.피티샵을 나가도 꾸준히 운동을 했으면, 건강했으면 하는 마음에운동방법, 건강지식, 교육내용 등등을 매번 정성스럽게 올리고 계심...휴무일에는 거의 교육 들으러 서울 출장 가시고,,평일, 주말 마감 시간 이후로도 남아서 줌 강의?도 들으시고,,,삶이 24시간이 아니신 것 같은 느낌....츄라이츄라이수업을 받을 때마다내가 배우고 싶은 운동 뿐만 아니라나에게 필요한"운동을 알려주셔서진짜진짜 매수업이 유용했다.(거의 운동으로 키워주심)피티샵을 들어가면이게 다 한공간에 있다고? 싶은데한공간 안에서 진짜 다양한 운동을 문경출장샵 경험할 수 있었음...이거 해요?이걸 하네이게 되네진짜 다 됩니다.집 가기 전잠시 하룰라라 방문이 있겠습니다.(저숭라라 아님니다)뇌 빼고 하룰라라 가다보면어느순간에같은 순간이 있음.그 때를 넘으면 이제 진짜 하룰라라 갈 수 있다.하룰라라 입장;;;이제 지상으로의 추락을 허한다.야호!!!!!!!!!!호흡을 고르기 위해 또 사진 찍는 척, 글자 읽는 척다 하셨어요?에에...헬스장에 책장이 있는 게 너무 희귀한데여기선.. 이해가 됨...운동도 했겠다.오랜만에 인바디 재고문제였던 발목 얘기도 꺼냈다.대뜸 인바디 공개;;;23년 이후로 인바디 안 쟀는데 나이스하게 나옴.(그래서 공개 가능했던 것.)골격근량은 크게 변화 없지만☆★☆★체지방 8% 감소☆★☆★이게 가장 뿌듯한 듯..(사실 없는 근육이 더 안 빠진 것도 다행...)그리고 중요한 건23년에 피티샵 졸업하고3년이 지난 지금까지도 컨디션을 유지하고 있단 점!확실히 피티샵 다니면서 들였던 습관들이아직까지도 몸에 배어있어서 가능한 것 같다.ex) 수저를 내려놓을 타이밍, 폭식 조절 등이렇게 먹으면무조건 운동량을 늘렸다.단순히 집안일이라도 더 많이 하거나더 많이 걷거나그래서 잘 살고 있는 듯 ㅎㅎ(과도한 스탠딩과 약간의 운동부족으로 인한 발목은 고쳐야함.)발목 얘기 나누며 운동법 추천받고 있는데운동인 추가요.하체하러 가자는데집 갈건데;사물함은 다시 비워주고가방을 챙깁니다.오랜만에 쌤도 뵙고운동도 하고발목 치료방법도 알아내고뿌듯한 하루였다.읏쇼읏쇼할 헬스장만 등록하면 된다 이거지.과연 올해 페스티벌을건강한 발목과 함께 할 수 있을지?!기대해주세요.
